تیرگی‌نوردی داخل فضای بسته، یک راه اوج عمده برای دوستان در هر سن و بدون آشنایی است. این فرم تمرین شانس بی‌نظیری را برای افزایش قدرت فیزیکی، بهبود دقت و توسعه اراده ذهن فراهم نمود. در این مطالعه�